О студии

Ссылки:

maxresdefault

Микс twerk/dancehall возвращается

Девочки  внимание  У нас возвращается интересный микс  twerk/dancehall Теперь группа пн пт 21,00 ср 20,00 сб 12,00 Будет работать с обеими направлениями Dancehall – зажигательный ямайский танец со совей историей и безумной энергетикой. Разучив базовые движение вы сможете свободно импровизировать под музыку, учить рутины, совершенствую технику исполнения и получая огромное удовольствие от танца!  Присjединяйтесь ул Киевская

RL здесь

Новые группы для детей.

Дорогие родители 😻😻😻 У нас отличная новость 🙌🙌🙌 Мы открываем не одну, а две группы по направлению «детские воздушные полотна» 🐭🐭🐭 Набор с 5 лет 🐣🐣🐣 ✒ вт чт 10,00 и 16,00 Воздушные полотна — отличный способ развить гибкость и выносливость вашего ребенка 🎨🎨🎨 Это весело и интересно 🌟🌟🌟 А специально для всех кто еще

RL здесь
78420124_w640_h640_izmenenie_cen_vivat

Внимание! Новые цены с 1-го октября!

Девчули Важная информация   С 1 октября в нашей студии будет незначительное поднятие цен Цены на многие из наших направлений не менялись практически с момента создания студии А вот уровень цен в стране к сожалению растет Мы постарались подсластить поднятие цен новыми акциями   Абонемент «Первый раз в первый класс» — для тех, кто впервые

RL здесь
file_59008f7736240

Как правильно выбрать ракурс фото.

На сколько важно правильно выбрать ракурс в фото? Ради фоточки мы готовы на все. Вот, бывает, фоткаешь шпагат, а он и не шпагат вовсе , а можно «недошпагат»минусами сфоткать 🙄🙄. Лично я пользуюсь некоторыми хитростями для фото :                                      

RL здесь
a_esli_ne_poluchitsya

Как преодолеть комплексы.

Откуда у многих девушек комплексы и почему так сложно импровизировать? 🤔🤔 Когда я впервые попала на poledance я былазажатой серой мышкой, с самооценкой где-то на уровне плинтуса. 😂😂 Все эти «детские травмы» 😅😅 лишний вес, косые взгляды. Я себячувствовала мешочком с картошкой 😣😣.Но полденс дал мне понять, что если я хочу чего-то достичь,- мне надо перебороть себя 😟😟😟 и не стесняться

RL здесь
Nemnogo_o_pitanii

Немного о питании.

Для всех, кто только хочет начать питаться правильно, хочу дать несколько советов: к чему пришла я за время всех экспериментов с весом 🤔🤔 📌 пейте чай и кофе без сахара ( вы удивитесь сколько сахара вы съедаете за день); 📌 уберитемучное и сладкое, а если по началу очень тяжко, я заменяла сухофруктами ( инжир и

RL здесь
tumblr_nug3sjl7nt1sifqaoo1_1280

Разогрев спины перед тренировкой.

Для себя я выделила несколько факторов, важных для потягушек моей спины 👆👆👆: 📍 сильный разогрев, при чем в кофте или с поясом; 📍 стойки с прогибом спины отлично тянут спину под весом тела ( на локтях, на груди). Спине безопасно и мне хорошо; 📍 необходимо тянуть плечи в комплексе со спиной. А еще лучше: делать

RL здесь
VSP4wiLbJzo

Построение тренировки

В любом виде спорта или танца очень важное место занимает правильное построение тренировки. Думаю, каждый из Вас сталкивался с проблемами травм или же спазмированных мышц, связок. Одной из причин этих явлений является неправильное построение тренировки. Оптимальная тренировка должна состоять из 4 блоков 1 блок – разминка10-15 минут. Уже на этом этапе многие допускают ошибки. Работая

RL здесь

×

×

×