Немного о питании.

  • -
Nemnogo_o_pitanii

Немного о питании.

Для всех, кто только хочет начать питаться правильно, хочу дать несколько советов: к чему пришла я за время всех экспериментов с весом 🤔🤔

📌 пейте чай и кофе без сахара ( вы удивитесь сколько сахара вы съедаете за день);
📌 уберитемучное и сладкое, а если по началу очень тяжко, я заменяла сухофруктами ( инжир и курага). Но помните: не по 300 грам, а по пару штучек в день;
📌 не читайте паблики по типу 40кг и так далее. Девочки все их диеты — бред, который только навредит. Как и их «фитнес рецепты». Да там углеводов больше, чем в моем дневном рационе;
📌 заведите себе програмку на телефоне, куда будете записывать все, что сьели. Поверьте!-Это оченьдисциплинирует. Вы, когда первый раз увидите количество калорий и углеводов за день вашей обычной еды, вы будете удивлены. ( я в шоке была 😂😂);
📌 не стесняйтесь кушать на работе. Мои, вот, сотрудницы сначала смеялись, а теперь кучу судочков с собой носят 😋😋 Девочки, у вас все получится,!Я в вас верю 😏😏😏 !


4c2tozt_-le

Обратный звонок

Наша группа ВКонтакте

×

×

×